Pyszne Pomarańczowe Smoothie

    Składniki

    200 ml wody kokosowej

    1 pomarańcza

    200 g jabłka, pokrojonego w kostkę

    3 marchewki, pokrojone w 1cm kawałki

    1 łyżeczka nasion lnu (opcjonalnie)

    Sposób przygotowania

    1. Wlej wodę kokosową do blendera. 
    2. Dodaj pozostałe składniki – pomarańczę, jabłka oraz marchewki.
    3. Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach przynajmniej przez 1 minutę lub do czasu uzyskania gładkiej konsystencji. 
    4. Rozlej do szklanek. Gotowe!

    Wartość odżywcza

    Wartość odżywcza

     

    W porcji 250 ml

    W 100 g

    Wartość energetyczna (Kcal) 

    71,5

    39,0

    Białko (g)

    1, 00,5

    Tłuszcz (g)

    0,20,1

    Węglowodany (g)

    17,9 9,7

    W tym cukry (g)

    12,97,0

    Kwasy tłuszczowe nasycone (g)

    0,00,0

    Błonnik (g)

    3,41,8

    Sód (mg)

    44,624,3