Home

Tropikalne, zielone Smoothie

Tropikalne, zielone Smoothie
Tropikalne, zielone Smoothie
Tropikalne, zielone Smoothie
Tropikalne, zielone Smoothie

Tropikalne zielone smoothie - orzeźwiający koktajl o bogatym smaku. Doskonały sposób na zdrową i smaczną przekąskę.

Składniki
  • 300 ml mleka, 2% tłuszczu
  • 200 g liści jarmużu, bez łodyżek, drobno posiekanego
  • 240 g banana, pokrojonego w kawałki
  • 200 g ananasa, pokrojonego w kawałki
  • 100 g mango, pokrojonego w kawałki
Sposób przygotowania
  • 1
    Wlej mleko do blendera.
  • 2
    Dodaj pokrojone owoce – banana, mango, ananasa oraz drobno posiekane liście jarmużu.
  • 3
    Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach przynajmniej przez 1 minutę lub do czasu uzyskania gładkiej konsystencji.
  • 4
    Rozlej do szklanek i podawaj ze słomką. Gotowe!
  1. Wlej mleko do blendera. 
  2. Dodaj pokrojone owoce – banana, mango, ananasa oraz drobno posiekane liście jarmużu.
  3. Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach przynajmniej przez 1 minutę lub do czasu uzyskania gładkiej konsystencji. 
  4. Rozlej do szklanek i podawaj ze słomką. Gotowe!

Wartość odżywcza

 

W 100 g

W porcji 250 g

Wartość energetyczna (Kcal)

39,0

97,0

Wartość energetyczna (KJ) 

176,0

439,0

Białko (g)

 1,3 3,0

Tłuszcz (g)

 0,5 1,0

Węglowodany (g)

 9,2 23,0

W tym cukry (g)

 6,7 17,0

Kwasy tłuszczowe nasycone (g)

 0,3 1,0

Błonnik (g)

 1,0 2,0

Sód (mg)

 10,4 26,0

 

Powiązane Przepisy